Manténgase físicamente activo: Para mantener a su familia en forma, anímelos a mantenerse físicamente activos
Tendencias actuales de actividad física
Muchos niños se han vuelto menos activos con el pasar de los años. Los niños solían ir a pie a la escuela, tener recreos todos los días y jugar afuera con frecuencia. Hoy en día, las oportunidades para la actividad física se han vuelto más limitadas. Muchos niños pasan grandes periodos de tiempo viendo televisión o jugando videojuegos en vez de participar en juegos activos. Los niños en edad preescolar pasan un promedio de dos horas por día viendo televisión o jugando videojuegos.
Como los niños tienen menos actividad física, la tasa de obesidad infantil ha aumentado dramáticamente. Es importante limitar el tiempo que su hijo pasa inactivo y planificar bastante tiempo para juegos activos. Para ayudar a su hijo a ser más activo, usted puede sugerirle ideas divertidas. Jueguen a las escondidas, lleve a su hijo al parque o dibuje una rayuela.
**The Nemours Foundation. (2012). KidsHealth: How TV Affects Your Child. Extraído de http://kidshealth.org/parent/positive/family/tv_affects_child. html#cat168
Diversión para la Familia: Superformas
Use esta actividad para ayudar a su hijo a aprender
Qué necesita:
- Tiza para aceras para fuera de casa
- Papeles de colores para dentro de casa
Qué hacer:
- Use tiza para aceras para dibujar diferentes formas coloridas fuera de casa, o corte papeles de colores en diferentes formas para jugar dentro de la casa
- Túrnese con su hijo para dar instrucciones y moverse hacia las formas
- Por ejemplo: "Camina hasta el círculo amarillo"
- Para variar los movimientos, dé diferentes instrucciones. Por ejemplo:
- "Da un salto hasta un cuadrado azul"
- "Corre hasta un triángulo rojo"
- "Da saltitos hasta un círculo verde"
Esta es la publicación 24 de 24 de la serie Coma sano, manténgase activo: Cómo mantener a los niños sanos en el hogar y la escuela. Para obtener más información, visite www.eathealthybeactive.net
Status and Revision History
Published on Aug 01, 2016
Published with Full Review on Mar 28, 2017
Published with Full Review on Nov 17, 2022