Poder darle a su familia un desayuno saludable cada mañana puede ser desafiante. Las mañanas están generalmente llenas de ajetreo tratando que toda la familia esté lista a tiempo que se deja muy poco o nada de tiempo para preparar y sentarse a desayunar.
Trate de disfrutar el desayuno en familia. Esto permite que su familia interactúe en las mañanas y promueve hábitos alimenticios saludables. Tómese el tiempo para desayunar saludablemente con sus niños en las mañanas y mencione lo importante que es alimentar su cuerpo.
Si su familia no tiene tiempo para sentarse a desayunar todos juntos, es importante ofrecerles un desayuno saludable para llevar y comerlo en el camino.
Ideas para un desayuno rápido:
- Fruta fresca y pan tostado
- Yogurt y granola
- Cereal con leche
- Licuado de frutas
- Mezcla de frutas secas y nueces (Trail Mix) o una barra de granola con leche
*The Nemours Foundation. (2012). KidsHealth: Breakfast Basics. Extraído de kidshealth.org/parent/nutrition_center/healthy_eating/breakfast.html
Diversión Para La Familia
Desayuno al aire libre
Use esta actividad para ayudar a su hijo a aprender
Lo que necesitará:
- Desayuno
- Platos y utensilios
- Dependiendo del lugar, quizás necesite un mantel o cobija/manta, contenedores de plástico, etc.
Qué hacer:
- Invite a sus niños a desayunar al aire libre
- Elija un lugar diferente al que generalmente usan para desayunar, tales como:
- Jardín
- Parque
- Patio o terraza
- Sala
- Permita que sus niños le ayuden a preparar y empacar un desayuno saludable para llevar al lugar donde desayunarán
- Disfrute su desayuno mientras pasa tiempo con su familia
Status and Revision History
Published on Aug 01, 2016
Published with Full Review on Mar 28, 2017
Published with Full Review on Nov 17, 2022